Encontro Terapêutico – Quais os impactos do isolamento social na saúde mental?

O mundo está vivendo em uns dos maiores impasses em toda a sua história social, política, econômica e na área da saúde. Essa nova doença deu o início de uma grande e devastadora pandemia atingindo a todos sem distinguir classe, raça e status.
Essa doença veio de forma silenciosa e devastadora, espalhando por todos os países. Como a contaminação é através do contato humano e aglomerações, os países tiveram que adotar medidas drásticas de quarentena. Isso atingiu a economia dos países, porque a reclusão causou a perda de vários empregos, o fechamento de várias empresas e comércios por falta de clientes, o fechamento das escolas, etc.
Assim, surgiu uma nova era no mundo virtual onde os empregos são através da internet e do Home Office. O mundo teve que se adaptar ao novo contexto com diferentes regras de convivência.
A sociedade vive em um grande dilema: alguns defendem a volta da rotina, outros não. É visível que nós não podemos ter uma rotina normal, mesmo tendo a vacinação, para que não tenha um aumento no índice de contaminações e mortes com as mutações. Os países devem adotar medidas preventivas, criando novas formas de empregabilidade e esperando que a vacine chegue a todas as famílias.

Situação atual da saúde mental

Essas mudanças ocorridas na dinâmica da sociedade transformaram a vida das pessoas e isso tem causado uma série de danos sociais, econômicos, políticos, educacionais, psicológicos e físicos. O desemprego e o isolamento tem levado milhares de pessoas a desenvolverem problemas psicológicos, devido o desamparo e a novas exigências do mercado de trabalho que muitas das pessoas não estão preparadas para enfrentar no dia a dia.
Com a escola remota e com os filhos tendo aula em casa, isso fez com que os pais ficassem mais sobrecarregados, tendo que conciliar a educação dos filhos com as pesadas jornadas de trabalho. Além de sobrecarregar a família, o isolamento fez com que a família adoecesse frente à incerteza do futuro quanto ao emprego, a educação dos filhos e a doença que assola o mundo.
Os atritos entre os casais e a violência doméstica também aumentaram com a pandemia. Com a convivência mais intensa, muitos parceiros passaram a conhecer o companheiro mais de perto, descobrindo que não tinha afinidades em comum, e, por consequência, ocorreram inúmeros atritos que levaram a muitos divórcios.
Entre tantos problemas sociais, é visível que a educação dessa nova geração será deficiente por causa do isolamento. As aulas online não transmitem os conteúdos como nas aulas presenciais, deixando uma grande lacuna na vida escolar das crianças. Muitos alunos fingiam assistir as aulas ou não as frequentavam, por fim todos foram aprovados com bom ou ruim rendimento.
Com esse contexto, é visível que os alunos saíram prejudicados tanto no rendimento escolar como na socialização, que é necessária para todo aluno que está em construção na sociedade.
Nesse cenário, a sociedade está vivendo um momento devastador da sua existência. Todos esses fatos descritos acima têm gerado um aumento na piora da saúde mental e física das pessoas, devido o isolamento social.
A incerteza, a pressão por resultados, o acúmulo de funções na empresas, a educação defasada e os atritos familiares têm trazidos sérios problemas à saúde de seus colaboradores. Muitos desses trabalhadores adquiriram diagnósticos de pânico, ansiedade, depressão e outras doenças psicológicas ou físicas durante essa pandemia, tendo um aumento de número em solicitações no INSS para pedir aposentadoria por invalidez de saúde.
A pandemia tem seus pontos negativos, mas também têm seus pontos positivos. Há um outro movimento ocorrendo no mundo que é a criação das vilas nômades digitais com uma grande estrutura de lazer e de informática, que permitem pessoas viajarem por vários países, trabalhando e conhecendo várias culturas com mais qualidade de vida.

Como se adaptar à Nova Ordem Mundial

Com a pandemia, a sociedade está entrando numa nova era, e para essa mudança é necessário fazer algumas adaptações no dia a dia para preservar a saúde mental e física das pessoas. Sabemos que a dedicação somente ao trabalho e aos fazeres da casa não vão te deixar tão bem assim emocionalmente.

Então, aqui vai algumas estratégias:

Aproveite o tempo que você está em casa para descobrir novos hobbies que antes você não teria tempo ou coragem de fazer, tais como: pintar e desenhar, tocar um instrumento, aprender uma língua estrangeira, estudar uma área de interesse, ler livros, ouvir música, fazer algum artesanato, etc.;

  1. Cuide da saúde mental, buscando apoio na psicologia e na psiquiatria;
  2. Cuide da saúde física, buscando a prevenção com o apoio da medicina;
  3. Faça atividades em família e tenha momentos prazerosos com os seus filhos, através de brincadeiras, leituras de livros, atividades físicas, meditação, relaxamento, etc.;
  4. Pratique exercícios físicos para manter o cérebro e o corpo saudáveis;
  5. Cultive uma vida espiritual;
  6. Não se isole e busque novas formas de socialização, utilizando vídeo chamadas, telefones e outros recursos tecnológicos, ou até mesmo conversando com os familiares da sua casa;
  7. Evite vícios, como bebidas alcoólicas em excesso ou uso de drogas;
  8. Tenha uma rotina saudável de alimentação e de sono;
  9. Aprenda com as dificuldades e com os novos desafios do mercado de trabalho.
  10. Seja positivo.

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